Masz kijki w szafie i nie wiesz, jak zacząć? To dobry moment, by wejść w temat z instruktorem. Gminny Ośrodek Sportu, Turystyki i Rekreacji zaprasza 20 lipca na bezpłatne warsztaty nordic walking dla początkujących. Zajęcia poprowadzi Robert Kaczmarek, a liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób.
Co, gdzie i kiedy?
Organizatorzy stawiają na praktykę i dobrą technikę marszu. Poniżej znajdziesz najważniejsze informacje o wydarzeniu:
| Informacja | Szczegóły |
|---|---|
| Data | 20 lipca |
| Godzina | 18:00 |
| Czas trwania | 1,5 godziny |
| Miejsce | Bieżnia lekkoatletyczna przy SP2 (wejście od strony Orlika) |
| Prowadzący | Robert Kaczmarek – instruktor nordic walking |
| Udział | Bezpłatny |
| Liczba miejsc | 10 osób |
| Zapisy | Formularz online: https://forms.gle/paeCx7dguhBpsh1t5 |
| Co zabrać | Własne kijki do nordic walking |
Dlaczego warto przyjść na warsztaty?
Nordic walking to aktywność, którą mogą uprawiać osoby w różnym wieku i o różnym poziomie kondycji. Kluczowa jest jednak poprawna technika – od niej zależy, czy praca rąk i tułowia faktycznie odciąży stawy i zaangażuje więcej mięśni niż zwykły marsz. Podczas zajęć dla początkujących instruktor pokaże podstawowy układ krok–kijek, nauczy prawidłowego odbicia oraz pracy ramion, a także zwróci uwagę na najczęstsze błędy.
Organizatorzy zapowiadają indywidualne podejście dzięki niewielkiej, 10–osobowej grupie. To dobra okazja, by otrzymać konkretne wskazówki do swojego stylu chodzenia, skorygować ustawienie kijków i wrócić do domu z podstawami, które później można samodzielnie szlifować.
Jak się zapisać i o czym pamiętać
Udział w warsztatach jest bezpłatny, ale wymagane są wcześniejsze zapisy przez formularz: https://forms.gle/paeCx7dguhBpsh1t5. Decyduje kolejność zgłoszeń – po wyczerpaniu 10 miejsc rekrutacja zostanie zamknięta. Organizator prosi, by uczestnicy zabrali własne kijki do nordic walking. Jeśli dopiero zaczynasz, warto przed zajęciami sprawdzić długość kijów i dostosować je do wzrostu, by nauka była wygodniejsza.
Spotkanie odbędzie się na bieżni lekkoatletycznej przy SP2 z wejściem od strony Orlika. Start o 18:00, a całe szkolenie potrwa około półtorej godziny – zaplanuj czas tak, by dotrzeć kilka minut wcześniej i spokojnie się rozgrzać.
Co zyskasz po szkoleniu
Po warsztatach początkujący uczestnicy powinni lepiej rozumieć, jak prowadzić kijek, jak synchronizować ruch rąk i nóg oraz jak utrzymywać tempo odpowiednie do swoich możliwości. To solidna baza do regularnych spacerów, które można wykorzystać zarówno rekreacyjnie, jak i jako uzupełnienie innych form aktywności.
Źródło: kostrzyn.wlkp.pl/
