Osoby o wysokiej wrażliwości często dysponują zdolnością głębszego rozumienia innych, wyczuwania subtelnych sygnałów i kreatywnym podejściem do zadań. Jednocześnie w wymagającym środowisku zawodowym takie cechy niosą ryzyko szybkiego zmęczenia, nadmiernego pobudzenia i problemów z regeneracją. Poznań Biznes Partner organizuje trzeci warsztat z cyklu „S.O.S. dla głowy - jak zadbać o siebie w pracy pod presją”, poświęcony właśnie temu zagadnieniu. Spotkanie odbędzie się 21 lipca 2025 r. w godzinach 17:00–20:00 w Plus Jeden, ul. Za Bramką 1, I piętro, a poprowadzi je Kamila Janczurewicz.

Dlaczego wysoka wrażliwość jest ważna w biznesie

W biznesie cenione są umiejętności, które często występują u osób wysoko wrażliwych: empatia, uważność, precyzyjne dostrzeganie szczegółów i zdolność do głębszego analizowania sytuacji. Te cechy przekładają się na lepsze relacje z klientami, kreatywne rozwiązania i umiejętność przewidywania konsekwencji decyzji. Jednak w praktyce pracowniczej i menedżerskiej pojawiają się wyzwania — intensywne tempo pracy, ciągłe podejmowanie decyzji oraz częste przerywanie zadań mogą prowadzić do przeciążenia układu nerwowego.

Na czym skupi się warsztat?

Program spotkania został zaprojektowany tak, aby dostarczyć uczestnikom konkretnych, praktycznych narzędzi. Zajęcia obejmują omówienie mechanizmów funkcjonowania układu nerwowego osób wysoko wrażliwych oraz propozycje działań, które pomagają utrzymać koncentrację i energię. W programie znajdują się elementy teorii i praktyki: od wiedzy o rytmie okołodobowym, przez wpływ snu i odżywiania na odporność psychiczną, aż po techniki oddechowe i aromaterapię.

Spotkanie ma charakter warsztatowy — uczestnicy nie tylko wysłuchają wykładu, lecz także przećwiczą sposoby regulacji układu nerwowego. Ćwiczenia obejmują techniki pracy z nerwem błędnym, praktyki oddechowe oraz proste rytuały wspierające wyciszenie i poprawę koncentracji. Pokazywane będą także elementy Ajurwedy, które można zaadaptować do codziennej rutyny, aby poprawić regenerację i zwiększyć odporność na stres.

Dla kogo jest to spotkanie

Warsztat jest kierowany do przedsiębiorców oraz osób pracujących pod presją, które rozpoznają u siebie tendencje do szybkiego przebodźcowania, trudności z regeneracją lub odczuwają ogólne przeciążenie. W praktyce oznacza to menedżerów, właścicieli firm, specjalistów na stanowiskach wymagających intensywnego zaangażowania poznawczego oraz wszystkich, którzy szukają metod na utrzymanie zdrowia psychicznego w warunkach dużej odpowiedzialności.

Dla tej grupy warsztat może być wsparciem w kilku obszarach: lepszym rozumieniu indywidualnych potrzeb układu nerwowego, planowaniu dnia zgodnie z naturalnym rytmem, wdrożeniu prostych praktyk regeneracyjnych oraz nauce technik szybkiej autoregulacji w sytuacjach stresowych.

Co dokładnie będzie omawiane — program warsztatu

Organizatorzy przygotowali zróżnicowany program, który łączy aspekt edukacyjny z praktycznymi sesjami ćwiczeń. Główne punkty programu to:

wysoka wrażliwość w świecie biznesu: jakie wyzwania i jakie możliwości niesie ze sobą ta cecha, funkcjonowanie układu nerwowego u osób wysoko wrażliwych oraz mechanizmy stresu i przebodźcowania, organizacja dnia pracy zgodnie z naturalnym rytmem okołodobowym, rola snu, stylu życia, odżywiania i regeneracji w budowaniu odporności psychicznej, aromaterapia i rytuały pomocne w koncentracji i wyciszeniu, techniki świadomego oddechu i ćwiczenia regulujące emocje, praktyczne ćwiczenia wspierające pracę nerwu błędnego.

Taki układ pozwala uczestnikom nie tylko zrozumieć, co dzieje się w ich ciele pod wpływem presji, ale również wyjść z warsztatu z zestawem narzędzi, które można od razu wdrożyć w pracy i w domu.

Kim jest prowadząca

Warsztat poprowadzi Kamila Janczurewicz — trenerka i mentorka, która w swojej pracy łączy elementy Ajurwedy, pracy z układem nerwowym i świadomego oddechu. Koncentruje się na holistycznym podejściu do zdrowia i budowaniu codziennych nawyków sprzyjających energii i odporności psychicznej. W jej praktyce znajdują się rozwiązania skrojone pod osoby przeciążone obowiązkami, które chcą odzyskać równowagę i wprowadzić stałe, wspierające rytuały.

Praktyczne informacje

Informacja	Szczegóły
Data	21 lipca 2025 r., godz. 17:00–20:00
Miejsce	Plus Jeden, ul. Za Bramką 1, I piętro
Dla kogo	Przedsiębiorcy i osoby pracujące pod presją, które identyfikują u siebie wysoką wrażliwość, doświadczają przebodźcowania lub mają trudności z regeneracją
Prowadząca	Kamila Janczurewicz
Temat	Wysoka wrażliwość jako zasób w biznesie. Jak działać bez przeciążenia i zadbać o swój dobrostan?

Dla mieszkańców Poznania i osób działających lokalnie uczestnictwo w takim wydarzeniu może przynieść realne korzyści: poprawę jakości decyzji w pracy, lepsze relacje z zespołem i klientami oraz konkretne sposoby na dni, kiedy presja jest największa. Nawet krótka praktyka świadomego oddechu czy drobne rytuały oparte na zasadach Ajurwedy mogą poprawić zdolność koncentracji i przyspieszyć regenerację po intensywnym okresie obowiązków.

Warsztat jest kolejną odsłoną cyklu „S.O.S. dla głowy - jak zadbać o siebie w pracy pod presją”, który został stworzony z myślą o osobach doświadczających przewlekłego stresu lub chcących zapobiegać jego negatywnym skutkom. To propozycja praktycznego wsparcia — bez ogólników, z naciskiem na techniki możliwe do zastosowania w codziennym życiu zawodowym.

Źródło: poznan.pl/