Jeśli odczuwasz zimno, mimo że inni wokół ciebie nie mają z tym problemu, może to być sygnał, że w twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego. Niektóre schorzenia mogą powodować obniżoną tolerancję na niskie temperatury, a przewlekłe uczucie chłodu może wymagać diagnostyki lekarskiej.
Naturalna wrażliwość na temperaturę różni się w zależności od osoby. Jednak jeśli często marzniesz, mimo ciepłego ubrania i odpowiednich warunków otoczenia, warto zastanowić się nad przyczynami.
– Niektóre osoby są po prostu bardziej wrażliwe na zimno, ale jeśli objaw ten utrzymuje się stale, może wskazywać na problemy zdrowotne – wyjaśnia dr Jay Lee, cytowany przez today.com.
Niepokojące jest szczególnie wtedy, gdy uczucie zimna występuje niezależnie od pogody i towarzyszą mu inne objawy, takie jak zmęczenie, osłabienie czy zawroty głowy.
Najczęstsze przyczyny przewlekłego marznięcia
Anemia, czyli niedokrwistość, to jedna z najczęstszych przyczyn ciągłego uczucia zimna. Niedobór żelaza prowadzi do zmniejszenia ilości czerwonych krwinek, co utrudnia transport tlenu i regulację temperatury ciała.
Objawy anemii:
✔ Zimne dłonie i stopy
✔ Bladość skóry
✔ Zawroty głowy
✔ Osłabienie i zmęczenie
Jeśli podejrzewasz anemię, warto wykonać badania krwi, w tym poziom hemoglobiny i ferrytyny, które wskażą, czy organizm ma wystarczającą ilość żelaza.
2. Niedoczynność tarczycy – spowolniony metabolizm i uczucie chłodu
Tarczyca reguluje metabolizm i wpływa na produkcję ciepła w organizmie. Jej niedoczynność może powodować, że organizm nie jest w stanie utrzymać optymalnej temperatury.
Objawy niedoczynności tarczycy:
✔ Ciągłe uczucie zimna
✔ Osłabienie i senność
✔ Przybieranie na wadze
✔ Sucha skóra i wypadanie włosów
W celu diagnozy warto wykonać badania hormonalne TSH, FT3 i FT4.
Osoby szczupłe i z niskim BMI częściej odczuwają chłód. Tkanka tłuszczowa działa jak izolacja, więc jej niedobór powoduje większą wrażliwość na niskie temperatury.
– Jeśli jesteś bardzo szczupły, twój organizm ma mniej tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do uczucia zimna – mówi dr Lee.
To częsty problem u osób na restrykcyjnych dietach lub zmagających się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja.
Woda pełni kluczową rolę w regulacji temperatury ciała. Gdy organizm jest odwodniony, przepływ krwi może być zaburzony, co powoduje zimne dłonie i stopy.
Objawy odwodnienia:
✔ Sucha skóra i spierzchnięte usta
✔ Zmniejszone oddawanie moczu
✔ Ból głowy i zmęczenie
Aby uniknąć problemów, warto pić co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.
Długotrwały stres powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi do kończyn i wywołuje uczucie zimna.
Jak stres wpływa na organizm?
✔ Napięcie mięśni i zimne dłonie
✔ Problemy z koncentracją
✔ Zmęczenie i uczucie niepokoju
Warto stosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe, które pomagają w walce z przewlekłym stresem.
| Choroba | Opis |
|---|---|
| Cukrzyca | Uszkodzenie naczyń krwionośnych i nerwów może powodować zimne stopy i dłonie. |
| Choroba Raynauda | Charakteryzuje się skurczem naczyń krwionośnych, co prowadzi do białych lub niebieskich palców i uczucia zimna. |
| Problemy z krążeniem | Niewystarczający przepływ krwi do kończyn może powodować uczucie zimna. |
Kiedy warto udać się do lekarza?
Jeśli uczucie zimna utrzymuje się przez dłuższy czas i towarzyszą mu inne objawy, warto skonsultować się z lekarzem. Badania krwi i hormonalne mogą pomóc zdiagnozować potencjalne problemy zdrowotne.
✔ Jeśli podejrzewasz anemię – wykonaj morfologię krwi
✔ W przypadku objawów niedoczynności tarczycy – zbadaj poziom TSH, FT3 i FT4
✔ Przy problemach z krążeniem – skonsultuj się z kardiologiem
Nie bagatelizuj przewlekłego uczucia zimna – może być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych!
Foto źródło: Martin Lopez
